Superkompensation, ein Modell gerät in Kritik
Von dem Russen Nikolai Jakowlew stammt das Modell der Superkompensation. Im Jahre 1977 erbrachte er mit Hilfe von Ratten den Nachweis, dass Muskel- und Leberglykogenspeicher größer werden, wenn sie...
View ArticleÜbertraining, Symptome und Vorbeugung
Gemäß der Devise „Viel hilft viel“, machen vor allem Anfänger oft den Fehler, es mit dem Training zu übertreiben. Eine überzogene Motivation, die sich besonders am Anfang breit macht, ist daran sicher...
View ArticleDer Traum vom Muskelaufbau ohne Anstrengung
Als EMS-Maschinen tauchen sie seit etwa vier Jahrzehnten immer mal wieder in der Werbung auf: Geräte, die mit Hilfe von entsprechend dosierten Stromschlägen, die Muskeln zum Wachsen und gleichzeitig...
View ArticleFrauen im Bodybuilding und ihre entsprechenden Problematiken
Da im Bodybuilding hauptsächlich darauf hingearbeitet wird, so wenig Fett wie möglich am Körper zu belassen, bekommen Frauen oftmals Probleme. Häufig wird von vielen negativen Begleiterscheinungen...
View ArticleÜberblick behalten beim Körperfettanteil
Für gewöhnlich wird immer empfohlen, Buch über den eigenen Körperfettanteil zu führen. Die Idee an sich ist nicht schlecht. So hat man nämlich ständig einen Überblick über das eigene Körperfett, kann...
View ArticleDer Trainingsplan von Andy Plate
Das Training von Andy Plate zahlt sich aus und hat ihn selbst schon in Wettkämpfen immer gut dastehen lassen. Deshalb gibt er jetzt bekannt, was sich innerhalb seines Trainings verbirgt und auch, worin...
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